Cap'Confiance – Ateliers de sophrologie pour les enfants et les adolescents près de Dinan

Nolwenn CHAMPAGNAY • 11 août 2026 • 3 min de lecture

Chaque enfant et chaque adolescent traverse des étapes importantes : apprendre à mieux se connaître, accueillir ses émotions, trouver sa place, développer sa confiance ou faire face aux changements. Les ateliers Cap'Confiance offrent un espace bienveillant où chacun peut avancer à son rythme, découvrir ses propres ressources et acquérir des outils concrets grâce à la sophrologie. Organisés en petits groupes, ces ateliers favorisent l'écoute, les échanges et la progression au fil de l'année.

Cap'Confiance – Ateliers de sophrologie pour les enfants et les adolescents près de Dinan

Pourquoi participer à un atelier Cap'Confiance ?

Grandir ne signifie pas seulement apprendre à l'école. C'est aussi apprendre à reconnaître ses émotions, prendre confiance en soi, trouver sa place parmi les autres et développer son autonomie.

Les ateliers Cap'Confiance ont été pensés pour accompagner les enfants et les adolescents dans ces différentes étapes de leur développement.

Grâce à une approche ludique, progressive et adaptée à chaque âge, ils découvrent des outils simples qu'ils pourront réutiliser à l'école, à la maison ou dans leur quotidien.

Deux groupes adaptés à chaque âge

Groupe 7 à 11 ans

Les ateliers accompagnent les enfants autour de cinq grandes thématiques :

Trouver sa place et bien vivre la rentrée
Comprendre et apprivoiser ses émotions
Prendre confiance en soi
S'épanouir avec les autres
Accueillir l'été sereinement

Groupe 12 à 15 ans

Les adolescents sont accompagnés autour de problématiques qui leur sont propres :

Trouver sa place au collège
Apprendre à se connaître
Développer la confiance en soi
Trouver sa place parmi les autres
Aborder les changements sereinement

Pourquoi un parcours en cycles ?

Les ateliers sont organisés en 5 cycles de 4 séances.

Chaque cycle aborde une thématique spécifique afin de laisser le temps aux enfants et aux adolescents de découvrir, expérimenter puis intégrer progressivement les outils proposés.

Cette régularité favorise également la création d'un climat de confiance au sein du groupe.

Il est possible de participer à la première séance d'un cycle avant de s'engager pour la suite (dans la limite des places disponibles). Si l'enfant poursuit le cycle, le montant de cette première séance est déduit du tarif du cycle.

Comment se déroule une séance ?

Chaque atelier alterne différents temps adaptés à l'âge des participants :

accueil et temps d'échange ;
activité autour du thème du jour ;
exercices de respiration et de sophrologie ;
relaxation ;
jeux, créativité ou supports adaptés ;
partage et outils à réutiliser au quotidien.
Chaque séance est pensée pour être à la fois agréable, ludique et porteuse d'apprentissages.

Les bénéfices des ateliers

Au fil des séances, les enfants et les adolescents développent progressivement leur capacité à :

mieux comprendre leurs émotions ;
prendre confiance en eux ;
gérer le stress et les changements ;
améliorer leurs relations avec les autres ;
découvrir leurs propres ressources.
L'objectif n'est pas de transformer leur personnalité, mais de leur donner des outils qu'ils pourront mobiliser tout au long de leur vie.

Informations pratiques

📍 Cabinet de Saint-Samson-sur-Rance

📅 Un samedi sur deux (semaines impaires)

👥 Groupes de 5 participants maximum

💳 Inscription au cycle recommandée

✨ Première séance possible avant engagement (selon les places disponibles)

Tarifs

Groupe 7–11 ans

12 € la séance
43 € le cycle (4 séances)

Groupe 12–15 ans

15 € la séance
54 € le cycle (4 séances)

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