🧘♀️ La sophrologie vient à vous : séances collectives en ligne, en toute simplicité. 🧘♀️
💚 Tarif libre – Bienveillance garantie 💚
Nolwenn CHAMPAGNAY Sophrologue RNCP et naturopathe certifiée
Séances de sophrologie et de naturopathie à domicile, en cabinet à Saint-Samson-sur-Rance ou en visioconférence. Offrez-vous un souffle nouveau pour renouer avec votre équilibre intérieur. Des accompagnements bienveillants et personnalisés pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Nolwenn CHAMPAGNAY
Une approche humaine, sensible et engagée pour un mieux-être global
Bonjour et bienvenue !
Je suis Nolwenn Champagnay, sophrologue certifiée RNCP et naturopathe, formée par le centre Formaquiétude de Grenoble et l’École de Santé Naturelle de Paris.
Mon parcours est avant tout celui d’une passionnée de l’humain, de l’écoute, et du lien corps-esprit.
Avant d’accompagner les personnes vers un mieux-être global, j’ai exercé plusieurs années en tant que comptable. Un métier rigoureux et structurant, mais dans lequel il me manquait l’essentiel : le lien humain, l’écoute profonde, le sens.
C’est cette quête de sens — nourrie par mon propre chemin de vie — qui m’a naturellement menée vers la sophrologie et la naturopathie. Aujourd’hui, j’accompagne avec bienveillance enfants, adolescents et adultes dans une approche douce, personnalisée, tournée vers un équilibre de vie plus serein et plus aligné.
Ma pratique est profondément ancrée dans des valeurs de douceur, d’écoute active et de respect du rythme de chacun. J’accorde une grande importance à créer un espace sécurisant où l’on peut se déposer sans jugement.
Un engagement personnel et professionnel
Maman de deux enfants atteints de TDAH, j’ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des troubles du neurodéveloppement, notamment le TDAH et les troubles DYS. Ce chemin personnel m’a amenée à me former auprès de l’association HyperSuper France et à co-fonder l’association Les TDAH neurofantastiques de Rennes, pour soutenir les familles au quotidien.
Mon expérience me permet aujourd’hui d’accompagner avec justesse les particularités de chacun, dans toute leur richesse et leur complexité.
En tant que femme, je ne pouvais pas éluder l’aspect gynécologique dans mon approche : je suis particulièrement attentive aux troubles tels que l’endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). J’intègre dans mes accompagnements des outils concrets pour mieux vivre ces troubles au quotidien, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Deux outils complémentaires au service de votre mieux-être
Que ce soit par la sophrologie ou la naturopathie, je propose un accompagnement global, sensible et sur-mesure.
Mon objectif : vous aider à (re)trouver vos ressources intérieures et avancer en confiance vers un mieux-être durable.
📍 Je vous accueille dans mon cabinet à Saint-Samson-sur-Rance, près de Dinan (côtes d'armor, 22).
Je peux également me déplacer à domicile sur certains créneaux, ou vous accompagner à distance en visioconférence.
💬 Envie d’en savoir plus sur ma manière de travailler ou de découvrir mes accompagnements ? N'hésitez pas à me contacter.
Consultez les séances proposées dans les onglets "Tarifs" et "Séances & ateliers".
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🕊️ Engagement déontologique
- J’exerce dans le respect strict des codes de déontologie des sophrologues et des naturopathes.
- Je suis tenue au secret professionnel.
- Je ne pose aucun diagnostic médical et n’interviens pas sur les traitements en cours.
- Mes accompagnements ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.
Sophrologie et Naturopathie
Retrouvez équilibre et vitalité grâce à deux approches complémentaires : la sophrologie et la naturopathie.
Que ce soit pour gérer le stress, améliorer votre qualité de vie, ou soutenir votre santé au naturel, ces deux méthodes agissent en synergie pour vous aider à vous reconnecter à vos besoins profonds, à votre corps et à vos émotions.
Découvrez comment ces pratiques peuvent vous accompagner au quotidien.
🌟La sophrologie : Une méthode douce pour l'harmonie entre corps-Esprit🌟
Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
Accessible à tous — adultes, adolescents et enfants —, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, à se reconnecter à soi et à faire face plus sereinement aux défis du quotidien. Elle permet de retrouver apaisement, énergie intérieure et clarté mentale, à chaque étape de la vie.
Les Bienfaits de la Sophrologie :
La sophrologie est une approche globale qui peut améliorer de nombreux aspects du quotidien :
- Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle
- Améliorer la qualité du sommeil et retrouver un endormissement plus serein
- Développer la concentration et les capacités d’attention
- Mieux gérer ses émotions et les accueillir avec plus de recul
- Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales
Dans quels cas pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est particulièrement utile pour accompagner de nombreuses situations du quotidien :
- Préparation mentale : examens, entretiens, compétitions sportives, accouchement
- Gestion du stress, et de la charge mentale (travail, vie familiale, etc.)
- Anxiété et angoisse
- Douleurs chroniques : fibromyalgie, endométriose, migraines...
- Troubles du sommeil, épuisement
- Accompagnement des troubles du neurodéveloppement (TDAH, troubles dys)
- Prévention santé et accompagnement global du bien-être
Une méthode pour se reconnecter à soi
La sophrologie est une thérapie brève, simple à intégrer dans la vie quotidienne.
Elle agit en profondeur pour soulager les tensions physiques et mentales, et cultiver un état de calme, de sérénité et de stabilité intérieure.
En développant une meilleure écoute de soi, elle permet de retrouver confiance, énergie et alignement personnel.
C’est un outil puissant de développement personnel et de prévention santé, qui vous aide à retrouver un mieux-être durable.
🌿 La Naturopathie : une approche naturelle pour votre bien-être 🌿
La naturopathie est une méthode de santé naturelle qui vise à renforcer les capacités d’auto-guérison du corps. Elle repose sur des techniques douces et préventives, telles que l’alimentation, la gestion du stress, l’exercice physique et l’hygiène de vie globale.
En tant que naturopathe, je vous accompagne de manière personnalisée pour :
✅ Rééquilibrer votre alimentation : Grâce à des conseils adaptés à vos besoins, retrouvez une digestion plus sereine, un regain d’énergie et un meilleur confort au quotidien.
✅ Gérer le stress et la fatigue : En combinant relaxation, techniques respiratoires et soutien par les plantes, vous apprenez à écouter votre corps et à respecter vos limites.
✅ Renforcer votre immunité naturellement : La naturopathie soutient vos défenses naturelles en stimulant les fonctions d’élimination et en favorisant une meilleure vitalité.
✅ Mieux vivre certaines pathologies chroniques : Troubles digestifs, douleurs articulaires, déséquilibres hormonaux, endométriose, fatigue chronique… La naturopathie ne remplace pas un traitement médical, mais elle agit en complément pour améliorer votre qualité de vie.
Des consultations accessibles et sur mesure
Les séances peuvent se dérouler :
📍 En cabinet
💻 En visioconférence
🏠 À domicile (selon secteur)
Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, vos contraintes et vos objectifs.
Le but ? Vous aider à redevenir acteur ou actrice de votre santé, dans une approche bienveillante, naturelle et globale.
Tarifs
La première séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes. Tout d'abord il y a un temps d'anamnèse durant lequel je vous interrogerai sur les différentes sphères de votre vie afin de comprendre vos attentes et vos besoins et de définir ensemble votre objectif. Ensuite, nous réalisons un temps de relaxation avec des exercices de respiration, de mouvements doux, et de visualisation positive. La séance se termine par un moment de partage des ressentis et des conseils pour intégrer la sophrologie dans le quotidien.
A l'issus de cette première séance je réalise votre protocole personnalisé.
La séance de suivi permet d'avancer dans l'atteinte de votre objectif. Pour cela nous effectuons un court temps d'échange sur votre pratique des exercices et vos ressentis entre les séances. Ensuite nous réalisons un temps de pratique, suivi d'un moment d'échange sur vos ressentis. Pour finir, nous définissons ensemble la pratique de vos exercices à domicile.
Ce premier rendez-vous se déroule avec l'enfant accompagné de son ou ses parent(s). Nous effectuons un temps d'échange afin de comprendre les besoins de l'enfant.
En fin de séance je propose un court temps de pratique à l'enfant, généralement autour de la connaissance des émotions.
Les séances suivantes se déroulent avec l'enfant seul, et débute par un temps d'échange avec l'enfant sur son humeur du jour, comment il se sent. Puis nous pratiquons des exercices de relaxation ludique et de détente mentale autour de la thématique travaillée. Les exercices sont adaptés à l'âge de l'enfant.
En fin de séance je prévois un court temps d'échange avec le(s) parent(s).
Lors de la première séance, l’enfant vient avec son ou ses parent(s). On prend un temps calme pour discuter, comprendre ce qu’il traverse et ce qui pourrait l’aider.
En fin de séance, je lui propose un petit moment de sophrologie, tout en douceur, souvent autour des émotions, pour l’aider à mieux les ressentir et les apprivoiser.
Lors des séances suivantes, l’enfant vient seul. On commence par un petit moment pour parler de son humeur et de ce qu’il ressent ce jour-là. Puis, nous faisons ensemble des exercices de relaxation ludiques et doux, adaptés à son âge, autour du thème travaillé.
En fin de séance, je prends un court temps pour échanger avec le(s) parent(s).
Vous souhaitez découvrir ce qu'est la sophrologie, ou vous souhaitez offrir un moment de relaxation à un proche ? La séance découverte est là pour ça.
Durant ces 30 minutes, je vous présenterais ce qu'est la sophrologie puis nous pratiquerons des exercices de respiration et de relaxation.
Je peux intervenir dans les écoles, les centres de loisirs, les entreprises, les associations...etc...
Si vous êtes intéressé, je vous invite à me contacter pour échanger sur vos besoins et sur le programme que je peux vous proposer.
Ce premier rendez-vous en naturopathie permet de faire ensemble bilan complet de votre vie. Je réalise un entretien détaillé pour comprendre vos pathologies, vos habitudes quotidiennes et vos attentes. Nous explorerons notamment votre alimentation, votre sommeil, votre activité physique et votre gestion du stress.
À partir de ces éléments, je vous proposerai des conseils personnalisés en hygiène de vie et nutrition, afin de vous accompagner vers un mieux-être global.
La séance de suivi vous accompagne dans la mise en pratique des recommandations établies lors du premier rendez-vous, avec la possibilité d’ajuster les conseils selon vos besoins.
Pendant cette séance, j’évaluerai les effets des changements que vous avez mis en place, identifierai les éventuels obstacles, et proposerai des ajustements pour optimiser vos résultats. Je pourrai aussi vous apporter des conseils complémentaires en fonction de vos nouveaux objectifs ou besoins évolutifs, que ce soit pour mieux gérer le stress, renforcer votre énergie, équilibrer votre digestion, ou tout autre aspect de votre bien-être.
Lors du premier rendez-vous, nous échangeons en détail afin de bien comprendre la ou les pathologies de votre enfant, ses habitudes de vie et vos attentes. Nous aborderons ensemble son alimentation, son sommeil, son activité physique et sa gestion du stress.
À partir de ces informations, je vous proposerai des recommandations personnalisées, adaptées à son âge, pour favoriser son bien-être global, en intégrant des conseils en hygiène de vie et en nutrition.
La séance de suivi vous accompagne dans la mise en œuvre des recommandations données lors du premier rendez-vous et permet d’ajuster les conseils si nécessaire.
Durant cette séance, j’évaluerai les progrès réalisés, repérerai les éventuelles difficultés rencontrées, et adapterai les recommandations pour mieux répondre aux besoins de votre enfant. Je pourrai également proposer des conseils complémentaires selon ses nouveaux objectifs ou ses besoins qui évoluent, que ce soit pour gérer le stress, renforcer son énergie, équilibrer sa digestion, ou tout autre aspect de son bien-être.
Accompagnement en 6 séances pour les enfants dès 4 ans.
Un parcours individuel et ludique pour aider votre enfant à apprivoiser sa colère, exprimer ses émotions autrement et retrouver plus de calme à la maison.
💰 Tarifs : 4–10 ans : 190 € / 11–14 ans : 250 €
(Plus d'informations dans le blog)
Vous vivez avec l'endométriose et cherchez une approche naturelle pour retrouver un quotidien plus serein ? Le programme EndoZen allie sophrologie et naturopathie pour vous accompagner en douceur vers plus de confort, de paix et de vitalité.
(Plus d'informations dans le blog)
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Lieu de consultation :
-> à votre domicile les lundi et mardi
-> à mon cabinet les jeudi, vendredi, samedi
-> en visio les lundi, mardi, jeudi, vendredi, samedi
